…muuttaa harjoituksen ikään kuin liikkuvaksi meditaatioksi. Tunnin aikana keskitytään kehoon ja hengitykseen, jotta voit olla täysin läsnä koko harjoituksen ajan. Käytän tunneilla musiikkia, ja haluan, että jokainen löytää uusia tapoja…
Päivittäisten aamu- ja iltajoogaharjoitteiden lisäksi teemme muutaman vaelluksen mm. Taktshang-luostariin (noin viiden tunnin kävelykierros) sekä Lungchuzekha Gompaan (kevyt, kolmen tunnin vaellus). Käymme tutustumassa Drukgyel Dzong -linnakeraunioilla sekä vierailemme Bhutanin yhdessä…
…ja päivä päättyy rentouttavaan ja palauttavaan Yinjoogaharjoitukseen ennen illallista. Muutamana päivänä mahdollisuus myös räätälöityihin asanaklinikka-harjoituksiin eri teemoin esim. Pilates tai Terve Selkä -kehonhuolto. Harjoitusten lisäksi voit osallistua myös rentouttaviin hierontoihin…
…Selkä -tunnit ovat pienryhmätunteja, joilla saat henkilökohtaisempaan ohjausta ja tietoa. Harjoitteilla saat tehoa myös muuhun liikuntaharrastukseesi. Muista hoitaa akuuttia selkäkipua aina ensin lepuuttamalla ja keskustele lääkärisi kanssa liikunnasta. Akuutin kivun…
Joogaa rauhallisella palmurannalla 4.-14.1. (8pv. 4-12.1) 2026 Koe ainutlaatuinen Krabi Studio Yinin kanssa ja lähde joogamatkalle Nakamanda Resort & Spahan. Joogaloma Thaimaassa Krabilla on tuttua Studio Yin joogalomien laatua sekä…
…50 vuoden ajan samalle perheelle, ja hotellin puutarhaa on vaalittu huolella. Kun haluat virkistäytyä vedessä, on helppo suunnata alhaalla olevalle Taormina Maren rannalle, vain muutama sata askelta rappuja alas, vanha…
Kaisan kiinnostus pilatekseen syntyi nuoruuden tanssiopintojen ja liikuntaharrastusten kautta. Hän aloitti pilateksen vuonna 2004 ja valmistui ohjaajaksi Somatic Centerin koulutusohjelmasta vuonna 2013. Kaisa on jatkokouluttautunut säännöllisesti muun muassa Somatic Centerin,…
…Tuntivaraukset lukittuvat kuusi tuntia ennen harjoituksen alkua ja voit tehdä uuden varauksen tunnin alkuun asti. • Viikkotunti voidaan perua, mikäli ilmoittautuneita osallistujia on alle kolme. • Päiväkohtaiset muutokset mahdollisia, tarkista…
…tunneille vähintään 2 kertaa viikossa, mutta lajin voi myös yhdistää muuhun liikuntaan ja käydä tunneilla kerran viikossa. Vain säännöllinen harjoittelu tuo tuloksia ja näkyy hyvinkin nopeasti parantuneena verenkiertona ja syventyneenä…
Mitä on Pilates? Mitä on Pilates? Pilates on Joseph Pilateksen (1880–1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia. Kehon liikehallinta…
