Viikko-ohjelmat

Studio on avoinna 17.5.2020 alkaen rajoitetusti

Turvallisuussyistä tunteja on hieman vähemmän ja porrastetusti – maksimäärä tunneilla on aluksi 10 henkilöä.
Studion ohjeita ja hygieniaohjeita tulee noudattaa tarkoin. Huolehditaan omasta ja muiden turvallisuudesta pesemällä kädet saapuessasi ja jäämällä pois mikäli sinulla on mitään flunssan oireita.

Ilmoittauduthan aina tunneille mahdollisimman ajoissa ja varmista että sinulla on voimassaoleva kortti. Uuden kortin voit ostaa Holvi nettikaupasta. Ota mukaan oma joogamatto ja pyyhe.
Vältämme välineiden käyttöä kaikilla tunneilla, mutta omat välineet voi ottaa tarvittaessa mukaan.

Ilmoittaudu ja varaa paikkasi haluamaasi jooga- tai pilatesharjoitukseen ajanvaraus­­järjestelmän kautta

Ilmoittaudu viimeistään kaksi (2) tuntia ennen tunnin alkua. Jos et pääse tunnille, muista perua varauksesi hyvissä ajoin, sillä varatuista paikoista velotetaan sarjakortilta käynti. Tuntivaraukset lukittuvat kahta tuntia ennen harjoituksen alkua.

• Tunti voidaan perua, mikäli ilmoittautuneita osallistujia on alle kolme.
• Päiväkohtaiset muutokset mahdollisia, tarkista tiedot aina ajanvarauksesta!

* Ei viikkotunti – tarkista ajankohdat ajanvarausjärjestelmästä
(hot) = kuuma tunti +35–38 astetta
(soft) = lempeä infrapunalämpö +25–35 astetta

Studio Yin Kauniainen
Syksy 2020 10.8 – 31.12

Maanantai
9.30-10.30 Energizing Morning Yoga (soft) / Julie (engl)
18.00 –19.15 Hatha / Terve Selkä -jooga/ Gabriel (engl.)
18.00–19.00 Reformer Pilates / taso I / Terhi
19.15 –20.15 Reformer Pilates / taso II / Terhi
19.30 –21.00 Iyengarjooga / Jarno

Tiistai
17.30 –18.30 Fascia Method / Titta
17.45-19 Spiraalisabilaatio  I alkeet intro / Eija ***
18.45 – 19.45 Power Pilates /Titta
19.15–20.30 Spiraalisabilaatio + footbic / Eija
20.00 -21.00 Yin (soft) / Annukka

Keskiviikko
9.30 – 10.30 Pilates + väline / Mimmi
13.00 –14.30 Yritystunti/ Annukka
18 -19.30 tba
18.15 – 19.15 Reformer Pilates / Terhi
19.30- 20.30 Reformer Pilates teematunti tai Intro / Terhi***
19.45 – 21 Yin & Yang Yoga + Yoga Nidra / Julie (engl. 

Torstai
16–17.15 Aikuisbaletti Jaana P ( syys-loka-marras 10x kurssi ) ***
17.30–18.30 Vinyasa Flow (hot) / Julie (engl.)
17.30–18.30 Terve Selkä -Reformer / Mimmi
18.45–19.45 Pilates I/II / Mimmi
20.00–21.00 Yin (restoratiivinen)/ Mimmi

Perjantai
7.00- 8.00 Energizing Morning Yoga (hot) / Julie (engl.)
9.15- 10.30  Hatha + Wall Yoga / Charlotta
11.00–12.00 Reformer Pilates / Terhi
16.30 -17.30  Barré / Annukka
17.45–19.15 Yin (aroma) / Annukka 

Lauantai
9.00 –10.00 Terve Selkä -pilates / Mimmi
10.30–11.30 Terve Selkä -voimaharjoitus / Mimmi
10.30–11.45 Bikram Power Yoga (Hot) / Anna N
12.45 –13.45 Reformer Pilates / Alessandra (engl.)
14.00 –15.00 Reformer Pilates  Workshop/ jumping board / Alessandra (engl.)***
14.00- 15.00 Salsa / Yusleyby
15.00-15.55  Workshop Cubamix / Afro / Yusleyby***  

Sunnuntai

11.15- 12.30  Hot Yoga (hot) / Ana F(engl.)
13.30- 15.30 Meditation Journey  Workshop with Manu / Maha Mudra (engl.)***
14.30 –15.30  Reformer Pilates / Kaisa
16.00-17.15 Yin (soft) / Gesa (engl.)
17.30 -18.30 Yin &Yang  (soft)/ Julie (engl.)
19–20.20 Yin (soft) / Annukka

*** Kurssi tai erityistunti – toteutuu vain ryhmän ollessa täysi

Tuntimuutokset mahdollisia – tarkista aina ajanvarausjärjestelmästä!

Päivitetty 11.7.2020

Tutustu tuntityyppeihin 
Tutustu opettajiin