Reformer Pilates ja laitepilates Espoossa

Studio Yin on tarjonnut Reformer Pilates -tunteja Kauniaisissa keskellä Espoota jo vuodesta 2015. Yli kymmenen vuoden opetuskokemus, ammattitaitoiset ohjaajat ja monipuolinen laitevalikoima luovat hyvät puitteet sekä ensimmäistä kertaa laitepilatekseen tuleville että kokeneille harjoittelijoille.

Studiollamme harjoitellaan Reformer-laitteiden lisäksi Tower- ja Chair-laitteilla. Erityisesti Tower tekee harjoittelusta tavallista monipuolisempaa, kun taas Chair tuo siihen lisää haastetta.

Varaa Reformer-introtunti

Mitä Reformer Pilates on?

Reformer Pilates on Pilates-harjoittelua, jota tehdään Joseph Pilateksen kehittämällä Reformer-laitteella. Laitteessa on jousivastuksella liikkuva alusta eli vaunu, jalkatanko, olkatuet sekä käsillä ja jaloilla käytettävät lenkit.

Jouset voivat liikkeestä riippuen joko tukea harjoittelua tai lisätä vastusta. Reformerilla harjoitellaan makuulla, istuen, polvillaan ja seisten. Monipuoliset liikkeet kehittävät voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota ja koko kehon hallintaa.

Reformer auttaa hahmottamaan Pilateksen periaatteita, kuten keskivartalon tukea, hengityksen ja liikkeen yhteyttä, keskittymistä sekä liikkeiden tarkkaa hallintaa. Laitteen antaman tuen ansiosta moni liike voidaan opetella hallitusti. Kokeneelle harjoittelijalle Reformer tarjoaa puolestaan runsaasti haastavia liikkeitä ja liikesarjoja.

Klassinen Reformer Pilates

Studio Yinin ohjelmistossa on runsaasti klassisen Pilateksen Reformer-tunteja. Klassisessa Reformer Pilates -harjoittelussa seurataan Joseph Pilateksen alkuperäiseen menetelmään perustuvaa liikevalikoimaa, liikkeiden järjestystä ja siirtymiä.

Klassisessa Pilates-perinteessä tätä pidetään alkuperäisen menetelmän mukaisena tapana harjoitella. Liikkeet eivät ole toisistaan irrallisia harjoituksia, vaan ne muodostavat etenevän kokonaisuuden, jossa yksi liike valmistaa kehoa seuraavaan. Harjoittelussa korostuvat liikkeiden tarkkuus, hallittu rytmi, hengitys, keskittyminen ja liikkeiden sujuva yhdistäminen.

Klassinen Reformer-harjoittelu voi olla rauhallisen hallittua tai fyysisesti hyvinkin haastavaa. Harjoituksen vaativuutta säädetään liikevalinnoilla, jousivastuksilla, siirtymillä ja harjoittelijan kokemustasolla.

Studio Yinissä opetetaan klassista Reformeria Pilateksen alkuperäisiä periaatteita kunnioittaen. Ohjelmistossamme on myös muita Reformer-tunteja, joissa harjoittelua ja liikkeitä voidaan soveltaa tunnin tavoitteen ja osallistujien tarpeiden mukaan.

Reformer Pilates -opetusta jo vuodesta 2015

Studio Yin toi Reformer-laitepilateksen Kauniaisiin vuonna 2015. Olemme opettaneet laitepilatesta jo yli kymmenen vuoden ajan ensikertalaisille, säännöllisesti harjoitteleville ja kokeneille Pilates-harrastajille.

Pitkä opetuskokemus auttaa ohjaajaa tunnistamaan, milloin harjoittelija tarvitsee enemmän tukea, milloin vastusta voidaan lisätä ja miten harjoittelua kannattaa kehittää vaiheittain. Tavoitteena on, että liikkeet tehdään hallitusti ja että harjoittelija ymmärtää, mitä liikkeessä tavoitellaan.

Studio Yin perustettiin Kauniaisissa vuonna 2010 ensimmäisenä suomalaisena studiona, joka tarjosi saman katon alla tasapuolisesti sekä joogaa että Pilatesta. Kokonaisvaltainen kehonhuolto ja ammattitaitoinen opetus ovat edelleen toimintamme perusta.

Reformer Pilates Kauniaisissa keskellä Espoota

Reformer, Tower ja Chair tekevät harjoittelusta monipuolista

Studio Yinissä laitepilates ei tarkoita vain Reformerilla harjoittelua. Käytämme tunneilla monipuolisesti Reformer-, Tower- ja Chair-laitteita.

Eri laitteilla voidaan lähestyä samaa liikettä eri tavoin. Yksi laite voi auttaa löytämään liikkeeseen tarvittavan tuen, kun taas toisella laitteella samaa taitoa voidaan harjoittaa haastavammin. Näin harjoitteluun saadaan vaihtelua ja liikkeistä voidaan rakentaa johdonmukaisesti eteneviä kokonaisuuksia.

Reformer

Reformer on tunnetuin Pilates-laite. Sen keskellä on jousivastuksella liikkuva alusta eli vaunu. Harjoituksia tehdään vaunun päällä makuulla, istuen, polvillaan ja seisten sekä laitteen vieressä.

Jouset, lenkit ja jalkatanko mahdollistavat erittäin laajan liikevalikoiman. Jousivastus antaa harjoittelijalle palautetta liikkeen hallinnasta ja voi liikkeestä riippuen joko auttaa tai haastaa sen suorittamista.

Reformerilla voidaan harjoittaa koko kehoa. Liikkeissä yhdistyvät keskivartalon hallinta, raajojen voima, liikkuvuus, tasapaino ja koordinaatio.

Tower

Tower on tärkeä osa Studio Yinin laitepilatesharjoittelua ja yksi studion erityispiirteistä. Tower-laitteita ei ole käytössä kaikilla Reformer-studioilla.

Towerissa harjoitellaan vakaalla alustalla hyödyntäen eri korkeuksille kiinnitettäviä jousia, tankoja ja lenkkejä. Harjoituksia tehdään makuulla, istuen, polvillaan ja seisten.

Vakaa alusta ja useista suunnista tuleva jousivastus mahdollistavat erittäin monipuolisen harjoittelun. Towerilla voidaan opetella kehonhallintaa, tutkia liikkeiden suuntia ja harjoittaa voimaa sekä liikkuvuutta. Jouset voivat antaa liikkeeseen tukea tai lisätä siihen vastusta.

Tower täydentää Reformer-harjoittelua erinomaisesti. Se antaa opettajalle lisää mahdollisuuksia soveltaa harjoituksia ja auttaa harjoittelijaa ymmärtämään liikkeitä uudella tavalla.

Chair

Chair on pienikokoinen mutta monipuolinen ja usein yllättävän haastava Pilates-laite. Siinä on jousivastuksella toimiva poljin, jota liikutetaan käsillä tai jaloilla erilaisissa asennoissa.

Chairilla voidaan harjoittaa erityisesti alaraajojen voimaa, keskivartalon hallintaa, tasapainoa ja kehon vakautta. Harjoituksia tehdään istuen ja seisten sekä laitteeseen käsillä tai jaloilla tukeutuen.

Studio Yinissä käytetään modernia MVe Chair -tuolia, joka pohjautuu Joseph Pilateksen suunnittelemaan Wunda Chair -laitteeseen. Chair tuo Reformer- ja Tower-harjoittelun rinnalle uudenlaisia liikesuuntia ja haasteita.

Kenelle Reformer Pilates sopii?

Reformer Pilates sopii monenlaisille harjoittelijoille. Aikaisempaa Pilates-kokemusta ei tarvita, sillä harjoittelu aloitetaan Reformer-introtunnilla tai yksityistunnilla.

Laitepilates voi sopia sinulle, jos haluat:

kehittää koko kehon voimaa ja hallintaa
vahvistaa keskivartaloa
parantaa liikkuvuutta ja tasapainoa
oppia tuntemaan kehosi liikkeitä paremmin
täydentää muuta liikuntaa monipuolisella harjoittelulla
edetä Pilates-harjoittelussa perusteista haastavampiin liikesarjoihin
harjoitella klassista Reformer Pilatesta

Tunneillamme käy sekä ensimmäistä kertaa laitepilatekseen tutustuvia että pitkään harjoitelleita asiakkaita. Sopiva tuntitaso valitaan oman kokemuksen ja harjoittelutaustan mukaan.

Jos sinulla on harjoitteluun vaikuttava sairaus, vamma, leikkaus tai olet raskaana, kerro siitä ohjaajalle ennen tunnin alkua. Tarvittaessa voit aloittaa harjoittelun yksityistunnilla.

Näin aloitat Reformer Pilates -harjoittelun

Studio Yinissä Reformer-harjoittelu aloitetaan 90 minuutin Reformer-introtunnilla tai yksityistunnilla. Introtunnilla tutustut laitteeseen, turvalliseen harjoitteluun ja Reformer Pilateksen tärkeimpiin periaatteisiin.

Introtunnilla opit muun muassa:

Reformer-laitteen keskeiset osat
jousivastusten turvallisen käytön
laitteen säätämisen
harjoittelun perusasennot
tärkeimmät Pilates-periaatteet
ensimmäiset Reformer-liikkeet
turvalliset siirtymät liikkeestä ja asennosta toiseen

Introtunnin jälkeen voit siirtyä oman tasosi mukaisille viikkotunneille. Ohjelmistossamme on sekä klassisen Reformer Pilateksen tunteja että muita monipuolisia Reformer-, Tower- ja Chair-harjoituksia sisältäviä tunteja.

Katso seuraavat Reformer-introtunnit

Varaa aika ajanvarausjärjestelmästä

Tarjous! Introtunti ja 5x sarjakortti 175€ (norm. 194€)

Ohjatuille tunneille suositellaan osallistumaan vähintään 2 kertaa viikossa, mutta lajin voi myös yhdistää muuhun liikuntaan ja käydä tunneilla kerran viikossa.

Reformer-laitepilates harjoittelu Espoossa

Klassinen Reformer Pilates Studio Yinissä

Reformer Pilates Kauniaisissa keskellä Espoota

Studio Yin sijaitsee Kauniaisten keskustassa Kauppakeskus Granissa, aivan Kauniaisten juna-aseman vieressä. Studiolle on helppo tulla Kauniaisista ja eri puolilta Espoota, kuten Leppävaarasta, Tapiolasta, Matinkylästä ja Espoon keskuksesta.

Studio Yin Kauniainen
Tunnelitie 4, 02700 Kauniainen
Kauppakeskus Grani, 2. kerros

Usein kysyttyä Reformer Pilateksesta

Tarvitsenko aikaisempaa Pilates-kokemusta?

Et tarvitse. Studio Yinin Reformer-harjoittelu aloitetaan introtunnilla tai yksityistunnilla, jolla opit laitteen turvallisen käytön ja harjoittelun perusteet.

Miksi Reformer-introtunti tarvitaan?

Introtunnilla opit käyttämään laitetta, säätämään jousivastuksia ja siirtymään turvallisesti liikkeestä toiseen. Kun perusteet ovat tuttuja, pystyt osallistumaan viikkotunnille sujuvasti.

Mitä eroa on klassisella Reformerilla ja muilla Reformer-tunneilla?

Klassisessa Reformer Pilates -harjoittelussa noudatetaan Joseph Pilateksen alkuperäiseen menetelmään perustuvaa liikevalikoimaa, järjestystä ja siirtymiä. Muilla Reformer-tunneilla liikkeitä voidaan yhdistellä ja soveltaa vapaammin tunnin tavoitteen ja osallistujien mukaan.

Käytetäänkö tunneilla vain Reformeria?

Ei välttämättä. Studio Yinissä voidaan käyttää myös Tower- ja Chair-laitteita tunnin sisällön ja tavoitteiden mukaan. Monipuolinen laitevalikoima erottaa Studio Yinin monista pelkästään Reformer-harjoitteluun keskittyvistä studioista.

Mitä mukaan Reformer-tunnille?

Varaa mukaan joustavat liikuntavaatteet, sukat ja pieni pyyhe. Vältä vaatteita, joissa on laitteeseen tarttuvia vetoketjuja tai muita kovia yksityiskohtia.

Kuinka usein Reformer Pilatesta kannattaa harjoitella?

Säännöllisyys on tärkeämpää kuin yksittäisten tuntien määrä. Harjoittelun voi aloittaa yhdellä viikkotunnilla ja yhdistää sen muuhun liikuntaan. Useammin harjoittelevalle voidaan rakentaa monipuolinen kokonaisuus eri Reformer-, Tower- ja Chair-tunneista.

Aloita Reformer Pilates Studio Yinissä

Tule tutustumaan klassiseen ja monipuoliseen Reformer-harjoitteluun kokeneiden ohjaajien opastuksessa. Introtunnin jälkeen voit jatkaa oman tasosi mukaisilla viikkotunneilla.