Hoida kehoa ja mieltä meren rannalla joogaa ja pilatesta harjoitellen
Paleochora – 24.-31.5.2026

Tervetuloa Studio Yinin uusimpaan joogakohteeseen Kreetalle, Paleochoraan! Tämä Terve Selkä -jooga- ja pilatesloma vie sinut Kreetan kauniiden rantojen äärelle, jossa joogaamme meren äärellä, nauttien auringosta ja meren rauhoittavasta läheisyydestä. Täällä sinulla on mahdollisuus irtautua arjesta ja hoitaa kehoasi täysipainoisesti intensiivisen tehokkaan viikon harjoittelun avulla. Täydellinen loma keholle ja mielelle.

Ohjelmassa on henkilökohtaista ohjausta, selän monipuolista kuntoutusta sekä lempeiden jooga- että tehokkaiden pilatesharjoitusten avulla. Päivän aikana tarjoamme erilaisia harjoituksia: energisoiva ja herättelevä aamuharjoitus /voimaharjoittelu ja illalla rentouttavaa, palauttavaa venyttelyä ennen illallista. Viikon aikana on tarjolla teematunteja sekä mahdollisuus keskusteluihin terveellisestä ravinnosta sekä kehon kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Terve Selkä -loman aikana saat selän hyvään kuntoon ja opit löytämään hyvän ryhdin sekä vahvistamaan sitä sinulle sopivilla harjoitteilla. Opit myös käyttämään kehoasi ja lihaksiasi turvallisesti niveliä kuormittamatta. Opit liikkumaan niin, että rasitusvammoja ei synny ja kehosi kestää terveenä ja tasa­painoisena arjen haasteet. Muistathan olet juuri niin nuori tai vanha kuin mitä selkärankasi on liikkuva!

Kenelle sopii?

Tämä joogaloma on suunniteltu erityisesti heille, jotka haluavat huolehtia selkänsä ja koko kehonsa hyvinvoinnista. Joogan avulla parannamme selkärangan liikkuvuutta, lievitämme selän kiputiloja ja autamme niska-hartiaseudun jäykkyydestä kärsiviä. Pilates-harjoitukset täydentävät kokonaisuutta vahvistamalla kehon syviä tukilihaksia, parantamalla ryhtiä sekä lisäämällä lihasten ja nivelten liikkuvuutta ja elastisuutta. Tämä loma sopii täydellisesti sekä selkävaivoista kärsiville että niille, jotka haluavat ennaltaehkäistä kehon jännitystiloja ja säilyttää liikkuvuutensa.

Myös vähemmän joogaa ja pilatesta harrastaneet ovat lämpimästi tervetulleita! Tämä lomamatka sopii erinomaisesti naisille, miehille ja pariskunnille, jotka haluavat parantaa elämänlaatuaan.

Paleochora

Paleochora tunnetaan pitkistä hiekkarannoistaan, kirkkaasta merestä ja rauhallisesta tunnelmastaan. Pikkukaupungin kujat, tunnelmalliset tavernat ja kreetalainen vieraanvaraisuus luovat täydelliset puitteet harjoittelulle ja palautumiselle. Läheltä löytyy upeita vaellusreittejä, laivaretkiä ja historiallisia kohteita, kuten Lissoksen antiikkiset rauniot.

Tee ennakkovaraus joogalomalle 2026