Mitä on Yinjooga

Mitä on Yinjooga ?

Mitä on Yinjooga? Yin-joogassa mennään asentoihin eli asanoihin ilman kovaa lihastyötä tai ponnistelua. Asennossa annetaan painovoiman viedä venytystä siihen pisteeseen, jossa keho ei itsestään anna enempää periksi. Kun asanassa viivytään useita minuutteja, kehon kireys hellittää ja asento syvenee. Syvä ja rauhallinen hengitys on oleellista yinissä. Meditatiivinen harjoitus tyynnyttää hermostoa.

Lue kotilääkäri-lehden artikkeli Yinjoogasta. Lehden artikkelissa joogaopettaja Annukka Salonen sekä Yinjoogaan ihastunut Annele Lagerroos kertovat tästä upeasta joogatuntityypistä, jolla kehon jännitystilat laukeavat ja stressi katoaa.

Lue Kotilääkäri-lehden artikkeli tästä

Hyvät yöunet yin-joogan avulla

Tunnetko stressiä, onko kehosi jumissa? Kokeile lempeää yin-joogaharjoitusta, jonka avulla voit rauhoittua ja antaa kehon levähtää. Yin-jooga sopii erityisen hyvin ilta-aikaan, sillä yin-jooga helpottaa nukahtamista ja parantaa unen laatua.

Anna-lehden artikkelissa Studio Yinin joogaopettaja Annukka Salonen näyttää videoilla rahoittavat Yinjooga asanat

Lue Anna-lehden artikkeli tästä linkistä