Meditaatio

Mindfulness-workshop
la 1.12. klo 14.00–16.30 / Töölön studio

hinta 35 €

Kurssin aikana perehdytään oman ainut­laatuisen kehon ja mielen vuoro­vaikutukseen, opitaan harjoittamaan tietoisuus­taitoja meditaation avulla ja tuomaan hyväksyvää läsnäoloa arkeen erilaisten harjoitusten kautta. Mindfulness auttaa palaamaan yhteyteen itsemme kanssa ja olemaan läsnä nyky­hetkessä uteliaalla ja myötä­tuntoisella tavalla.

Erilaisten harjoitusten avulla voi oppia muun muassa muuttamaan suhtautumistaan stressiin, keskittymään paremmin ja kommunikoimaan ystävällisemmin ja tehokkaammin sekä itsensä että muiden kanssa. Tulemme tekemään harjoituksia istualtaan, hellästi liikkuen sekä maaten.

Kurssi soveltuu niin aloittelijoille kuin tietoisuus­taitoihin perehtyneille ja tutustumis­kurssin aiemmin käyneille.

Lilith Kostandian

Kurssin ohjaaja, Lilith Kostandian, on Espanjassa ja Englannissa kouluttautunut Mindfulness MBSR -ohjaaja (AMT), lasten ja nuorten Mindfulness-ohjaaja (.b, MiSP) sekä psykologian kandidaatti ja neuro­tieteen maisteri. Lilith uskoo, että jokaisen oma keho ja mieli voivat olla lepo­paikka, johon pääsee tietoisuudella ja lempeydellä itseään kohtaan.


Paikka  Studio Yin Helsinki Töölössä / Urheilukatu 5, 00250 Helsinki
Lisätiedot  info@studioyin.com

Valitse ajanvarauskalenterista oikea viikko ja varaa paikkasi kurssille
Hinta  35 € / henkilö